「なんとなく食べ」を卒業!食べる時間を楽しむと毎日が3度楽しい
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の杉本留美です(*^^*) 昨日は京橋ツイン21の38階にある中華料理店「東天紅」さんでおいしいラ…
3食しっかり食べて体型と健康を維持
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の杉本留美です(*^^*) 昨日は京橋ツイン21の38階にある中華料理店「東天紅」さんでおいしいラ…
大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の杉本留美です(*^^*) 昨日は管理栄養士の先輩とステキカフェでランチをしました♪ チキン南蛮定食がこんなにお…
忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の留美です(*^^*) 10日間の「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終えたお客様の口コミレポートをご紹介します。 今回は静岡県にお住いのSさま(49歳・女性) 「…
大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の杉本留美です(*^^*) 新緑の季節ですね。 GWに山や公園などにお出かけの方も多いのではないでしょうか。 今…
大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の杉本留美です(*^^*) 高石のお米屋「米紀行はたやす」さんで味噌を作ってから早1ヶ月。 その時…
忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の赤松留美です(*^^*) 10日間の「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終えたお客様の口コミレポートをご紹介します。 今回は4日目でも口コミを寄せてくださった 山…
私が大好きな淡路島にある 海の見えるステキなセッションルームで 「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」のプレレッスンを開催しました! お客様はセッションルームのオーナーで 私のヒプノセラピーの師匠でもある 潜在意識マ…
3食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法を伝えている 管理栄養士の赤松るみです さて、今日は雑穀米のお話。 雑穀米を食べたいけど、家族が嫌がるから炊けないという方、けっこう多いですよね。 1人分だけ別に炊いて、1食…
大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の杉本 留美です 先日、大阪府の寝屋川市にある楽しいお米屋さんに行ったのでご紹介します。 もち麦「…
忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の留美です(*^^*) 昨夜は「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終了された2名のお客様のステップアップセミナー&報告会でした。 お二人とも心や体にいろんな変化を感…
大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の留美です(*^^*) NEATって聞いたことありますか? 若いけど仕事も勉強もしていない人 NEET(英: Not in E…
太りやすくて痩せにくくなってきた ダイエットできない。してもすぐリバウンドする 体がだるい 休みの日はぐったりしてしまう 若い頃みたいに元気いっぱい食べられない 朝なんだかスッキリしない もう歳だからとあきらめていません…
3食しっかり食べて、 体型と健康を維持する食事を提案する 管理栄養士の赤松るみです(*^^*) 具だくさん味噌汁がいいのはわかるけど… 栄養支援の仕事をしていると、野菜を食べる量が圧倒的に少ない人がいます。…
大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の留美です(*^^*) 昨日は母と2人で大阪府枚方市の樟葉にある和食屋 「どうひら」さんを訪問しました。 その時の料理とおもて…
大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の留美です(*^^*) 今日の話は科学的根拠に基づいた内容ではないのですが、 血糖値についてちょっとした気づきがあったのでシェ…
忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の留美です(*^^*) 先日から4名の方に「食べる断食®」という プログラムのサポートを実施しています。 「食べる断食®」とは10日間 ごはんを1日2合食べ続け、 体内の環…
先日、昼食に野菜が取れなかったので野菜ジュースを購入しました。 野菜は基本的に噛んで食べるようにしているので、野菜ジュースを買うのは久しぶり。 訪れたスーパーの売り場で、驚きの商品を発見しました! 糖質オフの低カロリー野…
スーパーやコンビニのお弁当やお惣菜。 時間がない時や、疲れて料理したくない、なんて時に便利ですよね。 私もよく利用していたのですが、最近は注意して買うようになりました。 というのも、和食のヘルシー弁当を食べた後に血糖値が…
しっかり食べるとスッキリできる しっかり食べて体の中のゴミを出し切る 「食べる断食®」という10日間のプログラムを現在4名のお客様に実施しています。 そして開始して1、2日後からうれしいお便りが続々! 「お通じがいい感じ…
2分間、チンしただけで、 みんなにほめられた。 先日、こんな折り込み広告が目に留まりました。 春キャベツを手でちぎって、 粉末だしをふりかけ、 少量のお水を入れて レンジで2分チンするだけ。 ちりめんじゃこを振りかければ…