携帯電話を忘れたら「ブルーライト」デトックスのチャンス
今朝、携帯電話を忘れて出かけました。 気付いたのはバス停についた時。 けっこう焦りました。 だって、今日は朝から予定がぎっちり。 初めてのルートで保健指導の面談に行く日なので バスの時間がわからないのが困ります。 食べる…
3食しっかり食べて体型と健康を維持
今朝、携帯電話を忘れて出かけました。 気付いたのはバス停についた時。 けっこう焦りました。 だって、今日は朝から予定がぎっちり。 初めてのルートで保健指導の面談に行く日なので バスの時間がわからないのが困ります。 食べる…
ダイエット=食べる量を減らす そんなイメージが強いかもしれませんが、 食べる量を減らさなくても 運動量を増やさなくても ゆっくりよく噛んで食べると それだけでダイエットになるんです。 その証拠がコチラ 顔が違うのがわかり…
食べ物の栄養を逃さない常識が満載の一冊 ・白菜は内側から使うべし! ・ピーマンは縦切りで栄養素をキープ ・いちごはヘタ付きで洗え! 野菜を中心に食材の栄養素を逃さない切り方、 調理法、保存法を教えてくれる 「その調理、9…