食べる断食®実施後に起きた驚くべき体の変化とは?!
昨日、とってもうれしいメッセージを2件もいただきました!!あんまりにもうれしかったのでご紹介させてください。 ブログ経由でワークショップへのお申し込みが!! 一通目は先週、産婦人…
3食しっかり食べて体型と健康を維持
昨日、とってもうれしいメッセージを2件もいただきました!!あんまりにもうれしかったのでご紹介させてください。 ブログ経由でワークショップへのお申し込みが!! 一通目は先週、産婦人…
貧血で悩んでいる方、特に女性には多いですよね。私の身近な友人にも、病院にかかるほど重い貧血の人が数名います。 貧血といえば鉄分不足、なのですが、鉄分がどんな食べ物に多いかご存知ですか?また、鉄分の中でも、吸収率が高い鉄分…
今日は寝屋川市のお米屋「京阪米穀」さんで開催された、国産もち麦ベーグルを焼いてわんぱくサンドを作るワークショップに参加しました。 お米屋さんでパン作り?!これがワーキャー盛り上がるほどの大盛況!! 詳しくは…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 先日、大阪の鶴橋へ立ち寄った時、「栄養と運動のお店 greenstand」さんというカフェでランチしました…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 忙しい朝に便利なコンビニ!皆さんはどんなものを食べていますか?3食の中で一番、大切な朝ごはん…
その食べ物、本当に便秘を解消できてる? 便秘といえば、ヨーグルトや野菜を食べましょうとよく言われます。ただ、ヨーグルトや野菜をしっかり食べて、便秘は解消しましたか? 「よくわからない」 「ひどくなっている気…
今朝の地震、すごかったですねー。 みなさまは大丈夫だったでしょうか? 大阪府枚方市にある自宅はドンッと突き上げるような揺れに襲われ、短時間でしたがかなり揺れました。 本当に怖くて、しばらくドキドキ、、、。今…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です たかきび入りキーマカレー もち麦入り夏野菜の味噌スープ もちきび入りとろーりかぼちゃプリン …
昨日の記事の続きです。 昨日はスーパーの魅力と、バランスのいいお弁当を選ぶポイントをご紹介しました。 >>スーパーでバランスランチを調達【スーパーsuper活用術】前編 今日は各売り場でどんな商品を購入すれば、栄養バラン…
会社勤めの方にとってランチタイムは時間との勝負! コンビニでさっと買って済ませている人も多いでしょう。 ただ、もしお近くにスーパーマーケット(以下スーパー)があるなら、または営業先でスーパーの近くを通るなら、活用しないの…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です メタボリックシンドロームの方に個別の栄養相談には、一見それほど太っていない方も多くいらっしゃ…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 雨が降るかな、降らないかな… というどっちつかずのお天気のなか、 奈良・大和郡山市の矢田寺へ…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です オーガニックや有機農産物って、安心・安心なイメージがありますよね。 本当にそうなのでしょうか? 管理栄養士…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 先日のブログを参考に、コンビニで栄養バランスごはんを実践してくれた人が写真を送ってくれました…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の杉本 留美です 今日は野菜がおいしいステキカフェへ行ってきました。 …
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の杉本 留美です 風邪や疲労回復に効果があると言われるビタミンC。 日…
栄養指導の仕事で出会うメタボリック症候群に人の中には、 「仕事で帰りが遅くなる」 という方がたくさんいらっしゃいます。 私も管理栄養士になる前はそうでした。 残業が多い仕事だった…
忙しく働くみなさんの強い味方コンビニエンスストア! 上手に活用できていますか? コンビニ食でも栄養バランスよく食べる方法は下記の記事でご紹介しました↓ >>コンビニ食で栄養バランスのいい健康メニューを食べる…