【満員御礼】お米屋さんでごはんと雑穀をおいしく食べるワークショップ開催

2018.07.22 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美です &…

【薬膳を身近に】五つの味がするお茶を飲み体調を診断する「五味茶診」

2018.07.20 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美です。 …

暑すぎて食欲がない！夏バテ・熱中症予防のための食べ物って？

2018.07.17 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

野菜たっぷり茶粥ランチと絶景がステキ！奈良の生駒山上「鬼の茶屋」さん

2018.07.13 surumi

雨の予報が外れてしっかり晴れた真夏日に、ずっと行きたかった生駒山上にある茶がゆ専門店「鬼の茶屋にしもと」さんへ…

【噛まない食事に注意】スムージー、野菜ジュース、ゼリータイプ食品

2018.07.11 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

大学生に交じって「食からとらえる社会の課題」の講義を聴講

2018.07.10 surumi

大雨の被害の全容が日増しに明らかになってきましたね。このような大災害になるなんて、被害にあわれた…

河内長野市「玄米屋の玄さん」の雑穀ワークショップに行ってきました

2018.07.08 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

【雑穀の新旧食べ比べ】おいしい雑穀の見分け方や保存方法は？

2018.07.04 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

寝屋川市のラ・ボッテガデルピアットさんで7月生まれのお誕生日会

2018.07.02 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

ごはんを食べずにおかずだけ食べるのは健康的?

2018.07.01 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

食べる断食®実施後に起きた驚くべき体の変化とは?!

2018.06.28 surumi

昨日、とってもうれしいメッセージを2件もいただきました！！あんまりにもうれしかったのでご紹介させ…

貧血で鉄分を摂るならほうれん草やプルーンを食べていればいいの？

2018.06.26 surumi

貧血で悩んでいる方、特に女性には多いですよね。私の身近な友人にも、病院にかかるほど重い貧血の人が数名います。 …

寝屋川市の「京阪米穀」さんで国産もち麦粉入りベーグルサンド作り

2018.06.24 surumi

今日は寝屋川市のお米屋「京阪米穀」さんで開催された、国産もち麦ベーグルを焼いてわんぱくサンドを作…

大阪鶴橋の「栄養と運動のお店 greenstand」でバランスランチ

2018.06.23 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

【コンビニで朝ごはん】1日の代謝エネルギーを上げる食品の選び方は？

2018.06.21 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

【野菜やヨーグルトが効かない?!】便秘を解消する食べ物や生活習慣

2018.06.20 surumi

その食べ物、本当に便秘を解消できてる？便秘といえば、ヨーグルトや野菜を食べましょうとよく言われ…

いざということが起こってから備えをしていないことに気づきました

2018.06.18 surumi

今朝の地震、すごかったですねー。みなさまは大丈夫だったでしょうか？大阪府枚方市にある自宅はド…

ごはんを食べて脂肪を燃やす雑穀入りランチの試作を実施

2018.06.17 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美です &nbsp…

夕方お腹が空いたら、間食ではなく補食を摂ろう

2018.06.15 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

スーパーでバランスランチを調達【スーパーsuper活用術】後編

2018.06.14 surumi

昨日の記事の続きです。昨日はスーパーの魅力と、バランスのいいお弁当を選ぶポイントをご紹介しました。＞＞スー…