ビールを飲むからご飯は食べないなんて言わないで
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 夜はビールを飲むのでご飯は食べません。 という人、けっこう多いです。 確かにビールには糖質が入って…
3食しっかり食べて体型と健康を維持
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 夜はビールを飲むのでご飯は食べません。 という人、けっこう多いです。 確かにビールには糖質が入って…
大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の留美です(*^^*) 「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終了されたお客様の口コミ体験談をご紹介します。 …
8月24日の金曜日は阪急うめだ店の青果店「赤と青」さんで「食のコンシェルジュ」のお仕事でした。 今回のテーマは「枝豆」 ということでこの記事では金曜日のお仕事報告と、枝豆の栄養についてご紹介します。 【目次…
白米って太るんでしょ。 玄米や雑穀がいいって聞いたけど なんて質問を受けることがよくあります。 ごはんは食事の中心的な存在。どういったごはんを選ぶかで、体はかなり変わってきます。それだけにみなさんの関心もけ…
先日、鳥取旅行に行って時、自分用のおみやげに「食べる黒豆茶」を買いました。 黒豆を湯呑に入れてお湯を注ぐと黒豆茶になって、飲んだ後の黒豆はそのまま食べられるというお茶です。 ほんのり香ばしくて飲みやす黒豆茶…
大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本留美です。 今日は「食実践スクール」を受講されたお客様の口コミ体験談をご紹介します。 「食実践スクール」とは、日本健康…
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です お盆でしたね。 旅行に出かけていたのでブログをお休みしていましたが、今日から再開しま…
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 昨日の続きです。 白米をはじめ「白い炭水化物」は「健康に悪い」というのは本当か、「茶色い炭水化物」…
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 「糖質制限ダイエット」「低炭水化物ダイエット」ですっかり悪者扱いのごはん。でも同じご…
子供の頃から便秘気味の私。月に両手で数えられるほどのお通じしかなかったのですが、管理栄養士になってからずいぶん改善しました。 何をしたか? 答えはとってもシンプル。 ごはんをたくさん食べるようになった です。  …
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 栄養相談で「野菜食べてますか?」と質問すると「サラダを食べています」というお答えをよくいただきます…
忙しい会社員の強い味方といえば牛丼チェーン。安くて早くておいしいごはんを食べられるのが魅力です。 牛丼屋といえば、以前は男性客が中心というイメージ。でも今は、吉野家が野菜の多いベジメニューを展開したり、すき家がファミリー…
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 暑ーい夏!お仕事帰りに飲むビールは格別ですよね。 喉が渇いているとゴクゴクと飲む量が増えてしまいが…