手作りみそが完成!初めての自家製みそ汁作りました。
3月に仕込んだみそが遂に完成しました! >>「米紀行はたやす」さんの楽しすぎるみそ作り体験について詳しくはコチラ もっと熟成させてもいいのですが、 半年たったのでもう食べちゃいます! 仕込んだみそはたっぷり5㎏分!! み…
3食しっかり食べて体型と健康を維持
3月に仕込んだみそが遂に完成しました! >>「米紀行はたやす」さんの楽しすぎるみそ作り体験について詳しくはコチラ もっと熟成させてもいいのですが、 半年たったのでもう食べちゃいます! 仕込んだみそはたっぷり5㎏分!! み…
【目次】 短期間のダイエットで脂肪はなかなか減らない ダイエット成功のカギは自律神経 交感神経を鍛えればやせやすくなる?! 交感神経を鍛えれば副交感神経も元気に! 短期間のダイエットで脂肪はな…
20代や30代の頃はよく行った「食べ放題」。 食欲が落ち着いた最近では めったに行かなくなりました。 関西人根性丸出しで 「元を取ろう」と頑張っても そんなに食べらなくなってしまったので。 それでも、 おい…
生まれて初めて大腸内視鏡検査へ行ってきました。 再検査にひっかっかったからではありません。40歳になったら一度受けたほうがいいと、私が大好きなテレビ番組で紹介されていたからです。 大腸内視鏡 – 健康カプセル…
晴天の昨日、大好きな淡路島で雑穀ワークショップ「雑穀スリム 食べて健康 スッキリボディーへの道」を開催しました! 7月に大阪府寝屋川市の京阪米穀さんで開催したワークショップの記事を見て、「こっちでもやってぇ…
今日はお客様が来られたので、めったに食べないお寿司とケーキを食べました。 たまにはこういうご馳走ごはんもいいですね。 さて、涼しくなってきたので、暑い夏に比べて食欲が増す季節です。 この季節は特に、痩せたいんですが、食欲…
グランフロント大阪で実施されている「1万人の健康計測プロジェクト」の健康計測がおすすめなのでご紹介します。 会社や市区町村で受けられる健康診断では調べてもらえない項…
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 白ごはん1杯(150g)の糖質は角砂糖14個分と同じ って聞いたことありますか? こ…
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 今日は低炭水化物が死亡リスクに与える影響を報じた最新情報をご紹介します。 【目次】 …
関西では台風の被害からの普及が遅れる中、今度は北海道で大きな地震。 度重なる災害が何かを伝えているかのようですね。 被害にあわれた皆様には心よりお見舞い申し上げます。 11月に腸…
異常な暑さもようやく落ち着き、まもなく食欲の秋ですね。 今年の夏は暑すぎて野外での運動を控えたり、クーラーを我慢せず使ったりして、意外に夏バテ知らずで過ごした人も多いのではないでしょうか? 私も駅まで片道20分の徒歩を控…
食育コミュニケーター 徳永ひろみさん主催の「副菜作り置き料理教室」に参加してきました。 1時間ほどの講義のあと、約1時間で10品の作り置きメニューを作るという、内容の濃い料理教室です。 徳永さんと知り合ったのは、寝屋川市…