ファミマでライザップ商品はおいしい!でもこれでダイエットできる?

 

カロリーや脂質は糖質オフではない商品より高め

気になるのは、濃旨チーズケーキの方がカロリーや脂質が多くなっていること。

糖質をオフにする場合、主な方法は2つ

1.低カロリーの甘味料を使う
2.脂質を増やしてコクを出す

 

濃旨チーズケーキには低カロリーの甘味料が使われている?

ファミマでライザップシリーズの他の商品の中には、「エリスリトール」というカロリーゼロの甘味料が使われていますが、

濃旨チーズケーキにはエリスリトールは使用されていません。

エリスリトールとは
糖アルコールの一種。体内で吸収されず体外に排出されるためカロリーがゼロとされています。天然由来の成分で安全性が高く、血糖値もあげません。

 

そもそも糖質の割合が低めのスイーツなので、高価なエリスリトールを使用しなくても糖質オフにしやすかったということなのでしょう。

 

濃旨チーズケーキは脂質の割合が多い?

上述の栄養価を比較してみると、
脂質の割合が高くなっていますね。

「ファミマでライザップ」に限らず、
質オフの商品は、甘さ控えめなのを補って
コクをだすため、
脂質が多く加えられていることが多いんです。


糖質は1g 4kcalですが
脂質は1g 9kcal

脂質の割合が増えると
カロリーも高くなってしまいます。

そのため、「ファミマでライザップ」商品は
全体的にカロリーが高めなのです。

糖質オフ=ヘルシー
糖質オフ=低カロリー

と思われがちですが、
決してそうではありません。

今回は濃旨チーズケーキだけを検証していますが、
カロリーや脂質が増える傾向は
ほかの糖質オフ食品にも見られます。

糖質がカットされた分、
どこが増えているかを確認した上で
食品選びをして下さい。

「ファミマでライザップ」商品はおいしいし
糖質を減らしたい人にはピッタリの商品です。

でも、
糖質だけ減らしてもダイエットはできません。

 

 

スイーツだけを糖質オフにしてもダイエットは難しい

低カロリースイーツを選ぶ方の多くは、
ダイエットしたいけど甘いものを我慢したくない人。

罪悪感を軽減するために
糖質オフやカロリーオフの食べ物を選びがちです。

でも、本当に体を変えたいなら、
重視してほしいのは間食より3回の食事。

なぜなら間食よりも3回の食事の方が、
1日に食べる量の大半を占めているから。

ご飯の代わりに
菓子パンを食べていたり

具がほとんど入っていない
インスタント麺を食べていたり

1日2食以下だったり

野菜を全く食べていなかったり

揚げ物ばかり食べていたり

炭水化物ばかり食べていたり…

こういう食事をしながら
間食を糖質オフにしたり
カロリーオフにしても
体への影響には限界があります。

ライザップさんに通う方が
コミットした結果を出せるのは
3食の食事をきちんとされた結果。

もちろん、食事だけでなく運動にも取り組んで
減量に成功されているはずです。

ダイエットするなら間食を見直す以前に
まずは3食の食事を整えることから
始めてみてください。

 

では、今日もおいしく食べて、元気に過ごしましょう!
 
 
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