食べてないのに痩せない理由

あんまり食べてないのに太っている人、逆にめちゃ食べるのにスリムな人っていませんか？違いは代謝力。代謝がいい人は食べた物をエネルギーにしたり、筋肉や血液に合成するのが上手です。

代謝の良し悪しは体質と思われがちですが、影響が大きいのは食生活。食事を抜く、食事間隔が長い、ムラ食いをするなど、代謝が落ちやすい食べ方をすると、使いきれなかったエネルギーが脂肪になってしまうのです。

代謝をあげるためには特別なことをする必要はありません。少し気をつけるだけで、何歳からでも代謝は変えられます。ポイントを動画にまとめました。代謝が悪いと感じている方はぜひ、ご覧ください

>>食べてないのにメタボ？代謝が落ちやすい要注意な食べ方