いつも投稿をみてくださる方から嬉しいコメント頂きました
「投稿を見てご飯と味噌汁の割合を増やしました。お通じがよくなる、疲れにくくなる、甘いものが前より欲しくなくなる、本当ですね！いつも健康情報楽しくみてます。ありがとうございます」
こちらこそ、ありがとうございます！
ご飯はしっかり食べると、エネルギーがうまく使われやすく、疲れにくい体になります。さらに具だくさんの味噌汁が栄養の代謝を高めてくれるのです。
40代以降に代謝が落ちて疲れがとれない！という方。思い切ってご飯と味噌汁を増やして、おかずを減らしてみてください。疲れたからといってお菓子を食べると、糖分はかえって疲れを助長させてしまいます。
自分の意思だけで食生活を変えるのは難しい、という方は、10日間の若玄米リセットプログラムもおすすめです。
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それでは、今日も一日、おいしく食べて元氣に過ごしょう
