管理栄養士の仕事の関係で、昨日から食事記録アプリ「あすけん」を使い始めました。何を食べたか入力するとカロリーや栄養価を計算してくれるやつ。すると毎食、AI管理栄養士さんから「食べ過ぎですよ」と言われるのです
目標体重は現状維持にしているので、カロリーを減らす設定にしているわけではありません。ただ、毎食食べすぎる私の体重はここ数年、全く増えていないのです。
それはなぜか？体重は単に食べたカロリーだけで決まるわけではないからです。食事内容や食べ方によって、体がエネルギーを消費する量が変わります。エネルギーが燃えやすい食べ方をすると、カロリーオーバーでも太りにくくなるのです。
ちなみに私が食べすぎと言われるのは炭水化物。同年齢で同じくらいの身長の女性に比べ、ご飯量が多いということ。ご飯はいっぱい食べても実は太りにくい食べ物。ポイントはバランスです。
大盛りご飯
私がたっぷりご飯を食べても燃焼しやすい体づくりを学んだのは、4年前に初めて実施した10日間の食事プログラム「食べる断食™ 若玄米リセットプログラム」。短期集中で「ご飯は太る」のマインドもリセットしてくれました。
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※参加の条件
1.10日間の若玄米リセットプログラムに参加する
2.10日間のプログラム期間の前にプレセミナー（虎の巻セミナー）、実施後にステップアップセミナーを受講
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太りにくいお米の食べ方については動画でもご紹介しています。
赤松るみYouTube
人生を変える食事の学校
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