太りにくい間食の食べ方は？

今週は女性の栄養相談がとっても多かったです。減量したい女性の悩みで多いのが、間食の食べ方。どれぐらいなら食べていいのか？どんな食べ方をすれば太りにくいのか？気になりますよね。

実は私も30代まで毎日、甘いものを食べていたので気持ちはよ〜くわかります。本来なら栄養は食事からとって、習慣的な間食はやめるに越したことはありません。でもやめるのはちょっと…という方が多いので、せめて少しでも太りにくい方法をということで動画にまとめました。

何を食べるかも大切ですが、量や時間、タイミングや、食べる時の気持ちもけっこう大切。同じものを食べても、ポイントに気をつけると太りにくくなります。みなさんが楽しい間食ライフのため、少しでも参考にしていただけるとうれしいです

間食をやめたいけどやめられない！という方は、間食だけでなく、食事から見直すことが大切。本気で甘いもの中毒卒業を考えている方は、個別の食事カウンセリングがおすすめです
>>赤松るみの食事カウンセリングの詳細はこちら

RECOMMENDこちらの記事も人気です。