お米ダイエット成功の秘訣と注意点

お米を主食のメインにするお米ダイエット。とにかくお米をたくさん食べればいい！という単品ダイエットと勘違いする人がいますが、そうではありません。

ご飯とおかずを6対4の割合にして、エネルギーが燃えやすいバランスで食べるのがポイント。エネルギーを燃やすサポートをする栄養素をとること、よく噛むことも大切です。

ただ、これらの基本を守っても、うまくいかない人がおられます。一番の理由は、「ご飯は太る」と思って食べていること！もったいない！私も以前そういう時期があったので、気持ちはすごくわかるのですが…。

他にも、お米ダイエット成功の秘訣と失敗しないための注意点を動画にまとめました。ご飯を食べて、痩せやすく太りにくい体になりたい人はぜひご覧ください。

お米ダイエット成功の秘訣と注意点

ちなみにこの日は漬けすぎてしょっぱくなったぬか漬けけがあったので

刻んで卵かけご飯にオン！醤油代わりにするとおいしく食べられました。ご飯はおいしく、楽しく食べるのが一番ですね！今日もおいしく食べて、元氣に過ごしましょう！