50歳前後の女性は要注意！代謝が落ちて太りやすい食べ方

栄養相談の仕事でお会いするメタボリックシンドロームの人は、みんながみんな、食べ過ぎているわけではありません。

代謝が落ちやすい食べ方、太りやすい食べ方をしておられるのです。更年期にあたる50歳前後の女性は特に、急に太りやすいので要注意。

・朝ごはんを抜く
・昼食は主食のみで簡単に
・夕食に主食を抜く
・主食主菜副菜が揃うのは夕食だけ
・夕食後に間食する

など…思い当たる項目がある人は気をつけてみてください。

食事量は増えてないのに急に太りやすくなったという人は、更年期太りかもしれません。よろしければこちらの動画をご覧ください

更年期太りが気になる人におすすめの食事