仕事でメタボリックシンドロームの人とお話しすると、必要以上に食事を減らしたり、急に運動量を増やす人に出会います
確かに、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを整えることは大切です。ただし、エネルギーは運動だけで代謝されるわけではありません
エネルギー代謝の約60％は基礎代謝、体を動かして消費できる身体活動量は約30％、食事をとって消費できるエネルギーは約10％。運動以外で消費するエネルギーのほうがずっと多いのです
これらのエネルギー代謝について知ると、食事を減らしすぎることや、短期間で運動を頑張ることは効率的ではないとわかります
カロリーだけじゃない、代謝を落とさず減量するポイントについて動画でご紹介しています。ぜひご覧ください
>>【管理栄養士が解説】メタボリックシンドロームの改善法（前半）～代謝を落とさない食事と生活のポイント～
後半はコチラ
＞＞【管理栄養士が解説】メタボリックシンドロームの改善法（後半）～痩せやすい食事と運動7つのポイント～
カロリーを減らしたり、運動したりして減量することから始めたい方はこちらの動画をどうぞ
＞＞【管理栄養士が解説】メタボリックシンドロームとメタボの改善法～減量の基本～
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