朝食を抜くと脳出血になりやすい?!

朝食を抜くと、肥満、高血圧、糖尿病や脂質異常症のリスクが高くなることが知られています

中でも寒くなるこれからの季節は、高血圧に要注意。寒い朝はただでさえ高血圧になりやすいのに、空腹によるストレスからさらに上がりやすくなるのです

高血圧が引き金になる病気のひとつが脳出血。国立がん研究センターによると、1週間あたりの朝食摂取回数が少ないほど、脳卒中、なかでも脳出血のリスクが高くなるという研究結果があります

「時間がないから」と朝食を抜く人がいますが、病気になったら貴重な時間を通院や入院に費やすことになるかもしれませんよ

食事にかける時間は自分をいたわる時間です。毎日、朝食を食べて、元氣でお過ごしくださいね

【朝ごはん】
雑穀醤油麹卵かけご飯
人参大根えのきと小松菜の味噌汁
りんごヨーグルト

 


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