2022年も550名を超えるメタボさんとお話させて頂きました。食事の聞き取りをしていて、もったいないと思うのは、食事を減らし過ぎている方
食事自体を抜く、お米を抜く、おかずを豆腐、納豆やサラダだけにする…。それだけしか食べていないのですか？！という人が非常に多いのです
食事を減らせば痩せるのでは？なのになぜメタボ？と不思議に思いますよね。確かに食事を減らしてメタボを卒業する方はたくさんおられます
ただ、身体に必要な栄養素が不足するような減らし方をすると、身体は飢餓状態になり、かえって痩せにくくなるのです
食べたいのを我慢しているのに痩せないどころか、ひとによっては溜め込み体質になって太ってしまうことも。そんなのもったいないですよねー
みなさんも「食べない」という太り方をしていませんか？お正月に太ったからといって、ご飯を抜くなどの食事は逆効果ですよ
身体が安心する食べ方をして、栄養を気前よく使ってくれる状態にしてあげましょう
しっかり食べて体型を戻す食べ方について、もっと詳しく知りたい方のために「お正月太り解消セミナー」を開催します
【昼ごはん】
雑穀ご飯
大根人参小松菜としめじの味噌汁
鮭パプリカピーマンの味噌炒め
メルマガ始めました！
読者登録はこちらから↓
【若玄米リセットプログラム「リセット祭り2023」のお知らせ】
昨年、大好評だった若玄米リセットプログラム「リセット祭り」が2023年にも開催されます。
1年で1番お得に体験できるお得な特典が満載！
この機会をしっかり身体をリセットしましょう！
【3食しっかり食べて体型と健康を維持する食事法を動画で紹介】
＞＞赤松るみYouTubeチャンネル「人生を変える食事の学校」
【3食の食事バランスを写真で紹介】
＞＞赤松るみInstagram
ご自分の食事をチェックしてほしい、アドバイスしてほしいという人は個別栄養コンサルティングがおすすめ
＞＞赤松るみの食事コンサルティング
