ぷっくり丸顔がコンプレックだった私。ご飯をよく噛んで食べるようになってから、フェイスラインがシュッと引き締まりました
噛む時は顎を動かし、舌を動かします。咀嚼って首から上の筋肉をけっこう使うのですよ。その結果、顔の中でも特に顎まわりが引き締まりやすくなります
美顔体操などで舌を口の中で動かすってよくありますが、3食の食事でよく噛めば、美顔エクササイズになるのです
さらに噛むことで首から上の血流も良くなるので、脳の働きにもいい影響が。老化予防にもよく噛むことが推奨されています
若玄米リセットプログラム4日目。普段から白米に雑穀を混ぜた雑穀米をよく噛んで食べているつもりの私ですが、若玄米＋雑穀の噛みごたえは半端ではありません
実は2日目から顎が筋肉痛です。あくびするのも辛い！普段、いかに噛めていないかがわかります
これだけ噛むと、10日間でこんな変化が！（去年、リセットした時の写真）
写真のご飯と味噌汁とご飯のお供を食べるのには40分はかかるのですよ。食べてフェイスラインを引き締めるなら、よく噛んで食べられる主食を選ぶことをお勧めします
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2023年2月1日～3月17日の間に10日間のプログラムを実施できる方
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