減量したい時、朝や昼ごはんを減らす人がいますがおすすめできません。朝昼は活動量が多く、エネルギーを必要としています。食事を減らすと栄養不足になって、代謝が落ちて、痩せにくくなることも 減らすなら、3食の中で一番食べている…

  栄養指導の仕事で出会うメタボリック症候群に人の中には、 「仕事で帰りが遅くなる」 という方がたくさんいらっしゃいます。   私も管理栄養士になる前はそうでした。   残業が多い仕事だった…