2週間前からお米生活仲間である健康食育シニアマスター 21名で一斉にスタートした血糖値測定チャレンジ。昨夜シェア会を行いました ↑ご参加頂いた皆様，ありがとうございました 私以外は24時間の血糖値変動を測るのが初めてとい…

「血糖値は糖質をとれば上がる」そんなことは誰でもご存知だと思います では、血糖値はストレスの影響を受けるというのはご存知でしょうか？ これは実際にフリースタイルリブレという血糖測定器で血糖値を測ってみてわかったことです …

こんにちは！ 元氣できれいな40代を作る食事の専門家 管理栄養士の赤松るみです。 本日5月13日18時に 新動画を公開したので お知らせいたします！ みなさんは夕食でご飯、 しっかり召し上がっていますか？ 私は年間500…

食事コンサルティングの仕事をしていると、「白米は血糖値が上がるから玄米しか食べません」という方によく出会います ただ、よく噛んで召し上がっているか確認すると、あまり噛んでいないかも、という方も それでは玄米を食べたとして…

ゆっくりよく噛んで食べると、血糖値が上がりにくいと聞いたことがあるでしょうか？ よく言われますよね。野菜から食べるといいとか、20分以上かけて食べるといいとか 血糖値は急に上がると、血管を傷つけて動脈硬化を進行させます。…

大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の留美です(*^^*) 今日の話は科学的根拠に基づいた内容ではないのですが、 血糖値についてちょっとした気づきがあったのでシェ…

学生時代や会社員時代、午後はいつも気絶したかのように昼寝をしていた私。 思い返せばあれは血糖値スパイクしていたのかもしれません。 血糖値スパイクとは 血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急上昇したあとに急降下すること。グラ…