カロリーを減らせば痩せると思っていませんか？確かに減る人は多いですが、それだけではうまくいかない人もけっこうおられます 欠食がある 食べる時間が遅い 3食の量がバラバラ 食事間隔が長い 早食いなど… カロリー以外にも体重…

仕事でメタボリックシンドロームの人とお話しすると、必要以上に食事を減らしたり、急に運動量を増やす人に出会います 確かに、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを整えることは大切です。ただし、エネルギーは運動だけで代謝さ…

「太っているとなんでいけないの？」 というシンプルな質問を受けました。みなさんは答えられますか？ 肥満の中でも、お腹周りに内蔵脂肪がつく肥満は、血圧、血糖、脂質などの数値を悪化させ、動脈硬化を進行させやすくなります 動脈…