3食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法を提案する 管理栄養士の赤松るみです。   「ご飯抜いておかずだけ食べる人がいますが、それって体にいいのでしょうか？」というご質問を頂きました。 こう…

よかれと思って夜はご飯を抜いていた頃。おかず食べすぎて胃がもたれ、満腹感が得られずチョコを食べて肌が荒れ、筋肉が落ちて疲れやすくなり、たまの外食で普通にご飯を食べると急に太りました なぜお米抜きがよくなかったのか、どうす…