食生活 身体を【寒さに強くなる食事と室内運動】温める筋肉を増やして冷え知らず 2023.01.07 surumi 毎日、寒いですね。寒くて身体を動かす機会が減ると、筋肉が落ちてさらに冷えやすくなります というのも、筋肉の重要な働きのひとつが身体の中の熱を作ることだからです。身体の中にある大小600を超える筋肉は動くたびにエネルギーを…
コラム 健康長寿を保つ家事エクササイズで健康寿命を延伸 2022.01.21 surumi 日本は長寿な人が多い国ですが、平均寿命と健康寿命の差が男性は9年以上、女性は10年以上もあります。つまり、自力で生活できない期間が長い人がとっても多いのです。 でも、できれば最後まで自分の身の回りのことは自分でしたいです…