ご飯と味噌汁中心の食生活をおすすめしていると、「血圧が心配です」という声をよくお聞きします 塩分は1日6gまで、味噌汁は1日1杯まで、なんて言われると、味噌汁ばかり飲んで大丈夫か心配になりますよね でもそこはご安心を。お…

おかずを薄味にしているそこのあなた、ご飯を減らしておかずばかり食べていませんか？減塩を心がけていても、品数や食べる量が多いとトータルの塩分量は増えてしまいます。 その点、ご飯は塩分ゼロ。ご飯を食べることで脳は満腹を感じや…