3食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法を提案する 管理栄養士の赤松るみです。   「ご飯抜いておかずだけ食べる人がいますが、それって体にいいのでしょうか？」というご質問を頂きました。 こう…

味噌汁は野菜、海藻、きのこ類など、高血圧にいいとされる食材をたっぷり摂れる健康的なメニューです。ただ、高血圧だからと味噌汁を避ける人も少なくありません。 実は味噌から塩分を摂っても、食塩から摂る時ほど血圧に影響しにくいと…