05YouTube動画 マラソンなどの運動=健康にいいとは限りません 2023.03.06 surumi 昨日は東京マラソンを観に行きました。ゴール付近で見ていたのに、40kmほど走ってきたとは思えないほどのスピードで颯爽と走るトップランナーにビックリでした ところでマラソンって身体にいいと思いますか?健康的なイメージがあり…
食生活 運動しているのに痩せない人の食事 2022.01.08 surumi 運動しても全然痩せません!という人には食べ方に共通点があります。多いのは食事量を減らしすぎていること。特に、痩せたいからとご飯を減らしている人が多いです。 ご飯は運動すると燃えやすい効率のいいエネルギー源。減らすとカロリ…