食生活 連休やイベント続きで食生活が乱れた時の食事で気を付けること 2022.07.18 surumi イベント続きで毎日外食の3連休。好きな人と会って、好きな物を食べています!たのしい!! ただ、外食が増えると増えやすいのが、摂取カロリー、動物性脂質(肉や乳製品やスイーツなど)、油、塩分…、その結果、体重や体脂肪も… だ…