食生活 【バランスのいい献立の基本】栄養的にも一汁一菜でよいという提案 2022.08.31 surumi 料理研究家の土井善晴先生の著書「一汁一菜でよいという提案」という本が好きすぎて動画を作りました。本のまとめではありませんよ。一汁一菜で栄養バランスよく食べるポイントをご紹介したオリジナル動画です。 一汁一菜でよいという提…
食生活 連休やイベント続きで食生活が乱れた時の食事で気を付けること 2022.07.18 surumi イベント続きで毎日外食の3連休。好きな人と会って、好きな物を食べています!たのしい!! ただ、外食が増えると増えやすいのが、摂取カロリー、動物性脂質(肉や乳製品やスイーツなど)、油、塩分…、その結果、体重や体脂肪も… だ…