食生活 【時間栄養学】体内時計は24時間より長いから毎日リセットしないと時差ぼけ状態に 2022.12.22 surumi 私たちの身体の中で生活のリズムを整えてくれる体内時計。24時間より少し長いので、毎日リセットする必要があります しかもややこしいことに、脳にある主時計と、内臓にあるサブ時計では、リセット方法が違うのです 脳の視交叉上核(…
コラム 毎日ずれる体内時計、朝食に何を食べたらリセット効果が高いの? 2022.11.22 surumi 私達の身体には生活リズムを刻む体内時計の仕組みが備わっていることが知られています ただしその時計、24時間よりちょっと長いのです。ほっておくと少しずつずれてしまうので、毎朝リセットすることが大切 メインの体内時計は朝日で…