仕事でメタボリックシンドロームの人とお話しすると、必要以上に食事を減らしたり、急に運動量を増やす人に出会います 確かに、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを整えることは大切です。ただし、エネルギーは運動だけで代謝さ…

玉ねぎと鶏肉を炒めてから作る親子煮。調味料の水分だけで作ります。コックリ甘くておいしい 作り方は、鶏肉80g、玉ねぎ1/2個を油で炒め、酒みりんしょうゆ大1(お好みで砂糖も)、だし粉小1を加えて煮汁2/3程度に煮詰め、豆…