大人の体重の約60%は水分。このたった2%が失われるだけで脱水状態になります。なので汗をたくさんかく夏は水分補給が大切です そしてご飯も約60%が水分。これは水分補給にうってつけ。食パンの水分が約38%に比べても圧倒的に…

都内は6月としては観測史上初の3日連続の猛暑日だったとか。これだけ暑いと水分補給はしっかりしなくてはいけませんね ただ、飲み物ばかりに意識を向けがちな水分補給ですが、1日の必要量のうち、飲み物からの摂取は約半分。残りの半…

今年の夏は猛暑になるようですね。梅雨の晴れ間や梅雨明けの暑さにはビックリすることがあります 汗をたくさんかくから、水分補給は水よりもスポーツドリンク、という方も多いのではないでしょうか ただ、汗をかいても脂肪は燃えません…