食生活 味噌汁は塩分が高いけど高血圧でも飲んでOK? 2022.05.20 surumi 味噌汁は野菜、海藻、きのこ類など、高血圧にいいとされる食材をたっぷり摂れる健康的なメニューです。ただ、高血圧だからと味噌汁を避ける人も少なくありません。 実は味噌から塩分を摂っても、食塩から摂る時ほど血圧に影響しにくいと…
食生活 【高血圧対策】血圧高めなら主食はご飯がおすすめ 2021.10.15 surumi おかずを薄味にしているそこのあなた、ご飯を減らしておかずばかり食べていませんか?減塩を心がけていても、品数や食べる量が多いとトータルの塩分量は増えてしまいます。 その点、ご飯は塩分ゼロ。ご飯を食べることで脳は満腹を感じや…