食生活 【ダイエットしたい人必見】間食がやめられない原因の根本は食事?! 2022.09.22 surumi 間食をやめたい時、間食だけを変えようとしていませんか? 一時的に食べるのをガマンするくらいなら、できるかもしれません。でもほとんどの人がしばらくすると元に戻ってしまいます。ガマンは続きません それは間食を食べたくなる根本…
コラム ダイエットでまず減らすべきはご飯?それともお菓子? 2021.11.18 surumi 昨日、栄養相談した女性、ダイエットのため夜はご飯を抜いていました。ところが、食後に毎晩アイスを食べていたのです。 太ったのでアイスも減らす、とのことですが、単に減らすだけではおそらく続きません。無理に我慢することになるか…