間食がやめられない人から「食べてもいい間食量や頻度はどれくらいですか？」とよく聞かれます。 結論から言うと、この量や頻度が正解！という数字はありません。ただ、以下のポイントをおさえていただきたいと思います 1.ご飯をしっ…