コラム 【更年期の女性は特に注意!】骨や筋肉がスカスカになる食べ方 2022.12.15 surumi こんな食べ方していませんか? □食事を抜く □トーストだけの食事 □素うどんやざるそばだけの食事 □サラダだけの食事 □サラダとサラダチキンだけの食事 □野菜・海藻・きのこ不足 こんな食事をしていると、筋肉や骨が減ってス…