コラム 【1日1万歩じゃなくてOK】まずは1日に1500歩だけでも多く歩いてみましょう 2022.11.11 surumi 運動不足の解消におすすめなウォーキング。ただ、1日1万歩とハードルを上げ過ぎていませんか? この1万歩の根拠は厚生労働省のホームページで以下のように紹介されています。 1日1万歩の根拠 海外の文献から週当たり2000k…
コラム 【ロコモ予防】一生自分の足で歩くために今できること 2022.08.27 surumi 2019年から3年半以上、1日平均1万歩以上歩いています。仕事はデスクワークですし、毎日通勤もしていません。ジムには通ってないし、運動といえば週1回の5kmランぐらい それでもなぜ1万歩歩けるのか?それは「1万歩歩こう」…