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あなたの食事 食物繊維は 何グラム?意外に少ない食品、けっこう多い食品、おすすめな摂り方をご紹介

食物繊維、しっかりとれていますか? 食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで届く食品成分。便秘の予防をはじめとする整腸効果はもちろん、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、様々な効果が期待できます。…