食べた物が脂肪になりにくい時間をご存知ですか？それは昼の14〜15時頃。おやつの時間帯です その時間は、時計遺伝子「BMAL1（ビーマルワン）」が最も少なくなります。BMAL1は余ったエネルギーを脂肪として体に蓄えようと…

きれいなモデルさんとフルーツってなんだか絵になりますよね。 ヘルシーなイメージが強いので、フルーツはどんなに食べても大丈夫！ と思っている人も多いのではないでしょうか。 たしかに、果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維、さ…