皆さんはぐっすり眠れていますか？実は日本は不眠大国。睡眠に悩みを抱えている人が約5人に1人もいると言われています 特に女性は40代後半になると睡眠の質が悪くなりやすいです。その理由は、女性ホルモンが減って自律神経が不安定 … 続きを読む 【睡眠の質UP】体内時計と体温サイクルを味方につけてぐっすり眠りましょう