食生活 もう悩まない!【簡単な献立の立て方】献立を決めるためのマイルールをご紹介 2022.11.17 surumi 毎日の献立って悩みませんか?特に晩ごはん。でも、ざっくりした規則性があると、悩みがグッと軽くなります 例えばわが家の献立ルール 1.主食はほぼ雑穀ご飯 2.主菜は肉(基本、鶏か豚)と魚が交互 3.副菜はほぼ味噌汁 →メイ…