食べる断食®口コミ体験談

「『食べる断食R』若玄米リセットプログラム」のお客様口コミ体験談


お肌のハリとツヤがUP!

渡邊京子様(40代)
山口県・英語講師

お腹周り -2.5㎝
体重  -1.9㎏
体脂肪 -1.3%
?毎年、冬になると代謝がおち、顔がむくみやすくなります。仕事が在宅なので運動不足に加え、食べたい衝動のままに食べていたら昨年一年で5キロ体重が増加してしまい、なんと1人目妊娠中の臨月の体重と同じになってしまいました。

焦るものの、食べるのが好きな私にとって食事制限は本当に難しく、断食も興味があるものの、家族の料理もつくらないといけないし、そうなると誘惑も多く、なかなかその一歩が出ない状態でした。そんな中、留美さんの「食べる断食R」のレポートを拝見し、まず『食べる断食R』というネーミングに、「食べれるのに断食?」って思って、興味をもちました。

10日間の体験後、留美さんのお肌がつるつるになって、あごがしゅっとしていて、何よりお腹がすくことはなかったときいてチャレンジしたいと申し込みました。
開始すると、途中5日めに頭痛がしたり、胃が少し痛くなったりという日が数日ありましたが、そのたびに相談をして、回答をいただけて、同じ時期に他の方もチャレンジされてることがとても励みになりました。

そして、毎日お通じがあるだけでもすごいのに、一日数回ある日もあり、今までにないスッキリ感と、本当にむくんでいた顔回りがすっきりして、肌の調子もよくなって、とても体感がありました。終わった後もより自分の健康に向き合うようになり、食べ物に気を付けるようになりました。ダイエットができない私が10日間続けられたことも自信になりました。

食べれるってすごい!そしてご飯のすばらしさを見直すことができ感謝しています。

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甘いもの中毒を卒業!

R様(41歳
埼玉県・会社員


お腹周り -5㎝
体温 36.5℃程度から37℃台にUP!


普段早食いで、日々忙しくて、ごはんは卵かけご飯でささっと終わらせる毎日でした。太りたくないので、夕飯ではお米を食べない習慣がありました。

でも、40歳を過ぎて、本当に代謝が落ちて痩せにくい。ちょっとのダイエットでは全然効果が出ないことが悩みで、半分あきらめていました。

そんなときに、留美さんから食べる断食を紹介してもらって、これでもし体質改善できたらラッキーかな。という気持ちで食べる断食に挑戦することにしました。

まず、最初に、なぜ玄米と味噌汁が体に良いのか?なぜたくさんお米を食べるのに痩せたりするのか。そういう話を聞いて、納得して始めることができました。よくわからないけど、米を食べると太る。と思っていた私は何年ももったいないことをしたなと思いました。

リセット期間中はSNSでいつでも不安なことや疑問があったら、そのつど質問できる環境があることで、ちょっとした疑問をすぐに解消することができてよかったです。1人だったら、きっと挫折していたかもしれません。

それまでは仕事中の10時と15時に必ずコーヒーブレイクでチョコなどのお菓子を食べることが習慣になっていたので、最初の2日間は本当につらかったです。でも、留美さんから、小腹がすいたらゴルフボールくらいのおにぎりを食べるといいですよ。とアドバイスされて、それを実践するとお菓子が欲しいという気持ちもあまりなくなりました。やめたくてもやめられなかった習慣も改善されて本当によかったです。

さらによくかんでゆっくり食べる習慣も、今までより、自分を大事にしているような食に対する気持ちも変わりました。
せっかくなら無添加で、野菜の素材を生かす料理を作ろうかなと考えるようになりました。

10日間が終わったので、これからは、食べ過ぎた次の日は、また玄米と味噌汁でプチ断食して調整したり、普段から雑穀を食べて自分に必要な栄養をとろうかなとか考えられるようになりました。

食は生きることに直結しているんだと改めて実感しています。

生活を見直すことができて、自分の体の声をきこう。と思えるようになったことが一番の収穫ですね。

体質改善したいな、と思ってもなかなかひとりでストイックにやることは難しいと思います。そんな人にはこのプログラムは本当におすすめです。

留美さん、10日間ありがとうございました。

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35℃台の低体温が36台にUP!

R様(49歳
静岡県・会社員


お腹周り -6㎝
体温 35℃程度から36℃台にUP!


「デトックス」「リセット」という言葉にとても弱いので食べるのが苦手なくせに参加してしまいました。大変なこともあったけど、やってみてよかったです。

最初の講義の「ダイエットしたいならよく噛む」は目から鱗でした。よく噛むだけでダイエットできるならこんなに安上がりなものはないですよね。しかも脳にもいいし。噛むってそんなに大事なことなんだとしっかり認識して断食に入れたのは本当に良かったと思います。

同時にスタートした2名は「お通じが複数回あった」とSNSに書き込みをしていたので、私も!と思ったのですが私は1日1回。えー出ないよーと嘆きそうでしたけど、もともと便秘がちな私が毎日あるってこと自体がやっぱりすごいこと。

私の場合、すごく変化がおきたのは自分の状態に気が付くことができたってことです。最近、腕をいためて接骨院に通ってます。いつも言われるのが「力をぬいて」自分は力を抜ているのだけど、先生に言わせるとまだまだ力が入っている。「力を抜く」というのが何なのか?わからないし、自分に力がはいっていることもわからない。ずっと???状態でした。それがある日突然「私はなんて体に力をいれているんだろう。こんなに力をいれてたらそりゃ苦しいよね。肩こりも痛いを通り越して麻痺しちゃってるし。何事もうまくいくわけないわ」と、気が付きました。だからといってまだ「力を抜く」のがどんな状態かわからないけど(汗)常に力が入っているモードになっていると気がつけただけでも大きな大きな一歩です。

味覚では、パン屋さんの誘惑に負けなくなりました(笑)以前ファスティングしてからパスタやうどん、カレーなどのグルテンをふくむ食品を一気に食べなくなりましたが、パンだけは…止められませんでした。だけど、自然とパンを選ばなくなりました。

パスタと同様、なくてもいいんじゃない?ってうくらいの気持ちになりました。これを機会にグルテンを一気に減らすことができるかも!と期待してます。

いいプログラムを提案してくれてありがとうございます。辛かったけど、やっぱりやってよかったと思います。

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フェイスラインスッキリ!冷えも解消!

I.N様(44歳)
東京都・主婦


お腹周り 変化なし
ただしぷにぷに感が減った
体重 -0.7㎏

断食に興味がありました。
知り合いの方が断食をしたら、痩せた、体質改善できた、そして何よりも気持ちが前向きになり、ハッピーになったと聞いたからです。

元々、ひどい冷え性で悩んでいました。冬になると、体だけではなく、手足の先が冷たくなり、しもやけが出来ることもありました。そのため、断食で体質改善したいと思っていました。

けれども、主婦のため、家族の食事を作る仕事があるのに、自分は(酵素ジュースなどで)断食することは、苦しくて無理があると思えました。

今回、食べる断食という魅力的な断食方法をおしえてもらい、これなら家族の食事(味噌汁)を作ることと変わらなく、自分も一緒に食べることが出来、苦しくないと思い、体験することにしました。
また、若玄米と言う、玄米よりもさらに栄養効果があり、白米と同じ方法で炊けるお手軽さにも惹かれました。

断食に入る前に留美みさんが丁寧にセミナーを行ってくださり、安心出来ました。
驚いたことは若玄米を食べることで胃腸の筋トレになることです。普段、運動をしていません。まして、胃腸の筋トレなどをしたことがなかったので、とても興味が湧きました。

元々、玄米が好きだったので、初日から玄米だけでスタートしました。
子どもと一緒に食事をしていたため、落ち着いて食べることが出来ずに、とても早食いになっていましたが、よく噛むことを意識して、食べました。

2日目は頭が痛くて、とても辛かったですが、3日目からは特に不調は感じませんでした。

途中、玄米だけの生活に飽きてしまい、肉などの主食を食べたく感じました。けれども、ご飯のお供で少量食べれることなどのアドバイスを受けて、乗り切ることが出来ました。

さらに、毎日届くステップメールや事前に教えてもらえた「味噌汁レシピ」がとても役立ちました。

終わってから感じたことは、普段胃腸にとても負担をかけた食事をしていたことです。途中、油分の多いドリアを食べました。舌も敏感になっていたせいか、体が受け付けないように感じて、量は少なかったのですが、とても食べきれないように思えました。
すぐに玄米に戻したところ、量はずっと玄米の方が多く食べているのですが、消化が楽に感じました。

これからは、胃腸の筋トレにはなるけれど、消化に負担をかけない、体に良いものを食べていきたいと感じました。

断食終了後にもセミナーを受け、雑穀の説明、今後の食事方法の指導を受けました。
これを元に、体に良い生活を続けていきたいと思います。

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ぽっこりだったお腹周りが-8㎝!

M.Tさま(57歳)
東京都 会社員

お腹周り -8㎝
体重 -3.3㎏

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ゴールデンウィーク直前に関西に旅行した際に留美さんと偶然知り合いになり、私のポコンと出たおなかを見て「食べる断食®」を薦められたのがきっかけでした。

今年のゴールデンウィークは特に計画もなく、これも何かの縁と思い、思い切って実行することにしました。

4月28日からの10日間集中して行ったことにより、おなか周りは8cm減り、体重も3kg以上落ちました。想像以上の成果に自分でもびっくりしました。
連休明けに出社した際、多くの人から「すっきりしたみたい」と言われました。

その他にも、代謝がよくなったのか食事中にうっすらと汗をかくようになり、夜の眠りも深くなったような気がします。
せっかくの成果を維持できるよう、今後の食生活でも米+雑穀中心の食事を続けていきたいと思っています。

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「食べても大丈夫だとわかった」

渡辺 千恵さま(56歳)
広島県 学習塾経営


お腹周り -8㎝
体重 -3.3㎏
体脂肪 -1.1%

お友達の渡邊京子さんがフェイスブックで紹介されていたのが
杉本留美さんの「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」でした。

何が一番惹かれたか?といいますと、
お腹いっぱい食べられる!
副菜は要らず、お味噌汁だけ!
という、食べるのを我慢しなくていい&お手軽さに惹かれたのです(笑笑)

難しい計算もいらない!
あれこれ食事内容も考えなくていい!
量も減らさない(むしろドンドン食べろ、と言われる)!

まさにまさに、ズボラでたくさん食べたい私にとってうってつけでした。

ただやってみると、やっぱり毎日若玄米とお味噌汁は正直飽きました。
じゃあ、なぜ続いたか?

それは、毎日の体の変化があったからです。
始めてすぐに、便の色が黄土色に近い茶色に変わり匂いもきつくなくなりました。
わー、腸が喜んでる??と実感した瞬間です。
もうそれから毎日の便通が楽しみで(笑笑)
(びろうな話でごめんなさい)

私は便秘症ではなかったので、
お通じの方はそんなに期待していなかったのですが、
色が変わる!のにびっくりでした。(あと、匂いもね)

その後は肌の変化もあり、顔や手のシミが薄くなったんです。
10日ということを考えると、「薄くなる」よりも「肌水分が増えてシミが薄くなったように見える」のかもしれない、と言われたのですがいや、もう、お肌は喜んでますから!
それだけで満足です。

さらにさらに、毎回の咀嚼により顎のラインがシャープになりましたし、体重も体脂肪も減りました。

あんなに食べていたのに!です。

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でもね、一番の成果は
「食べても痩せるダイエットがある」と知れたこと!

ダイエットって書いてますけど、本当は「体が喜ぶ食事」と言い換えた方がいいのかもしれません。

この10日間、体が「ありがとう」って言っているようで、
なんだか体に褒められているようでした。
そのお礼として、体の方から美肌などを頂いたような。

定期的にやっていきたいと思っています。
そして、私自身自分の体を大切にしていこう!と。
そんな気づきを与えてくれた10日間でした。

留美さん、ありがとうございます!
そして、これからもよろしくお願いします!

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「1日2合食べても痩せた!」(45歳・女性・自営業・兵庫県)

A.Aさま(45歳)
兵庫県 自営業


お腹周り -7㎝
体重 -3.0㎏

買い物に行ってお菓子が安売りしていたら購入、ついつい間食。
仕事中にもぽりぽり。
そんな生活が続き、砂糖中毒になっていると自覚していても断つことができず、体重は増加する一方。何とかしなくては・・・
そんなときに「食べる断食」に出会いました。

外出する予定のない期間を選び、今日から開始しますと留美ちゃんに宣言してから開始。
2日目からすごい睡魔と頭痛に襲われました。そして、顎が痛い。
いかに普段噛んでいないかを実感しました。

4日目からすっと頭痛が無くなり体が楽になりました。
力を抜いた状態でのおへそ周りがぐんぐんと減っていくのが面白かったです。

これまで、食べすぎの影響か常にだるく眠たかった体が、断食10日目に近づくころにはすっきり。
最初はスーパーなどでお菓子を見ると、つい買いたくなる衝動に襲われましたが、今はお菓子を得に買いたいという気持ちが起こりません。
そして、普段いかに油ものを食べていたのかということにも気づきました。
あれだけ好きだった揚げ物にも興味がわかず、とんかつも1切れ食べれれば十分。

1日2合しっかり食べてても体重が減り、しかも嗜好品に興味がなくなるという面白い変化。
好奇心で申し込みましたが、やってみてとてもよかったです。
このごはん中心スタイルを今後も継続していきたいと思っています。

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10日間でお腹周りが-9.0㎝!

中村美貴さま(40代)
東京都 自営業

お腹周り -9.0㎝
体重 +0.8㎏

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やせてお腹を凹ませたいと思ってプログラムに参加しました。お酒も好きでよく飲んでいたので、リセットして体の中をキレイにデトックスできればいいなぁとも思って。

8月16日から10日間、集中して実施。初日からお便りが3回もあってビックリ!体重はほとんど変わらないのに、おなか周りは9.0cmも減りました。

よく噛んで食べたのであごのラインもスッキリ。実施中は実感がなかったけど、終わった後に化粧のりがよくなったと感じました。

まだお腹痩せしたいし、手足の冷えや便秘など改善したいことがあるので、雑穀ごはんを続けてみようと思います。

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杉本留美の食べる断食®若玄米リセットプログラムは日本全国、skypeやzoomで受講できます。
関西一円の方は対面での受講もOK!
たくさん食べられるので、働きながらでも取り組みやすいと評判です。

10日間で体質改善を実感!
>>食べる断食R若玄米リセットプログラムの詳細を見る