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忙しく働く女性の心と体をリセットする
管理栄養士の留美です(*^^*)
「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終了されたお客様の口コミ体験談をご紹介します。
「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」口コミレポート
東京都 自営業 中村 美貴さん（40代）
東京都でイタリア製ストッキング販売店「アローラ」を経営している中村美貴さん。
やせてお腹を凹ませたいと思ってプログラムに参加されました。お酒も好きでよく飲んでいたので、リセットして体の中をキレイにデトックスしたいとも話しておられました。
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「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」の口コミ体験談
実施中、FacebookのMessengerでやり取りさせていただいた内容を抜粋してご紹介します。
実施1日目
お味噌汁具だくさんにしてごはんも2合を完食
30分かけてよく噛んで食べた。
ごはんのお供は豆皿一つ分ぐらいがいいらしい
実施2日目
お便りが3回もあった！
実施3日目
今日もお便りが朝から2回も。
すごいね、雑穀は。
実施4日目
お腹周りが－3㎝！
スイーツが食べたくなってきた。
ガマンせず食べてみていいと言われたけど、食べずに頑張ってみる。
実施5日目
味噌汁にお肉や豆乳を入れてみた。
丼1杯食べてしまいお腹いっぱい。
こんだけ食べてもお腹は空くもんだ。
実施6日目
フツーに順調
実施7日目
お腹周りが－7㎝！
体重は減ってないのに。不思議。これはお腹周りの脂肪が燃えて、筋肉が増えているからみたい。体重が減るのは10日が終わってかららしいので、リセット後の食事をしっかりがんばろう。
実施8日目
ごはんのお供がなくても、味噌汁だけでよくなってきた。
味覚が敏感になってきたおかげみたい。
ごはんとみそ汁だけで栄養はとれているから大丈夫だといわれる。
お腹もそんなに空かなくなった。
実施9日目
ドトールでカフェインレスコーヒーを飲んだ。リセット中はカフェインなどの刺激物は控えるように言われてたけど、カフェインレスって普通にあるもんなんだとわかった。
実施10日目
便秘気味だったけどお通じが毎日あって、お腹周りは－9.0㎝！肌質はそれほど変化を感じなかったけど、数日後、化粧をすると化粧のりがよくなってから肌質改善できてたみたい。
「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」に参加して体感したことは？
- 2日に1回程度のお通じだったのが毎日になった
- 途中からお腹が空かなくなったのでそれほどストレスを感じなかった
- ごはんのお供がなくても味噌汁だけでごはんを食べられるようになった
- よく噛んだのであごが引き締まった
- 3日目に会った友達に「痩せた？」と言われた
「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」の結果数値
- お腹周り －9.0㎝
- 体重 ＋0.8㎏
- 体温 ほぼ変化なし
10日間、外食もせず、ストイックにリセットに取り組まれた中村さん。お腹周り－9.0㎝は驚異的。体重は微増していますが、サイズダウンしたのは、ごはんをしっかり食べて内臓脂肪を燃焼できたから。
ごはんをよく噛んで食べると胃腸がよく動き、エネルギーを燃焼するのでお腹周りから痩せていきます。体重が減る人もいますが、10日間は体重よりもサイズや肌細胞の変化が大切！
中村さんの場合、体重は減っていませんがサイズダウンや肌質がよくなったと感じておられました。それはつまり、代謝が上がっている証拠。代謝が上がれば今後の食べ方次第で体重を減らしやすく、リバウンドしにくい体質に近づけていくことができるんです。
中村さんは体温が35℃台と低く、8～9日目に36℃台に上がったものの、最終日は35℃台に戻ってしまったそう。低体温だと痩せにくいので、体の冷えがダイエットに歯止めをかけていたのかもしれません。
以前は貧血で鉄剤を打っていた時期もあったため、代謝が下がっていたという可能性もあります。
体温を上げて代謝を上げるには、根菜をお味噌汁に入れたり、よく噛んで食べたり、温かいものを口にしたり、しっかり湯船に浸かるなど、体を温める食習慣、生活習慣が大切。リセットで体がキレイになったこのタイミングで、体のリニューアルに向けて取り組んでいただきたいと思います。
「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終えて
リセット後に体をどうリニューアルしていきたいか伺いました。
- 手足の冷えを改善したい
- 便秘をもっと解消したい
- 肌質を改善したい
- もっとお腹痩せしたい
- ダイエットしたい
これらの悩みには雑穀ごはんがおすすめです。雑穀には様々な種類があり、栄養や働きが異なるので不調に合わせて食事に取り入れることで、天然のサプリメントのような役割を果たしてくれるんです。
- 手足の冷え→ひえ
- 便秘→大麦（押し麦やもち麦など）
- 肌質改善→はと麦
- お腹痩せ・ダイエット→いなきび、雑穀ごはん全般
雑穀は白米に混ぜて炊くだけで栄養価がアップ！手軽に取りいれられ、食べやすくて続けやすいのがおすすめポイントです。
中村さんもおいしい雑穀を買って雑穀ごはんを毎日の食事に取りいれたいと話しておられました。
「食べる断食®」は単に痩せるためのダイエットプログラムではありません。
体の中に溜まった余計なものを出し切って、体内をリセットするデトックスプログラム。
10日間かけてリセットすることで、全ての人が痩せるわけではありませんが、体や心には確実に変化が訪れます。
- デトックスしたい
- お腹の調子を整えたい
- 体質改善したい
- でもひとりではどうすればいいかわからない
そんな方は「食べる断食® 」で心と体のリセットに取り組んでみませんか？
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※中村美貴さんのプログラム実施期間は10日間になります。
※結果には個人差があり、効果を保証するものではなりません
※赤松留美によるセミナーを受講後、適切なサポートを受けて実施されました
