【たった10日で3㎝お腹痩せ】50代男性の食べる断食® 口コミ体験談

がんばらない料理で健康をサポートする
管理栄養士の赤松留美です(*^^*)

「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終了されたお客様の口コミ体験談をご紹介。

といっても、今回のお客様は私の夫。

着やせして見える体形ですが、おなか周りが気になるということで自分から「やる」と言い出しました。
そのおなか周り、私も気になっていました。やる気になってよかった。

では、その一部始終をご紹介します。

「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」口コミレポート

お客様プロフィール

大阪府　会社員　Y.Aさん（54歳）
50代になってから、おなか周りと体重が増えてしまったとのこと。昨年、結婚して管理栄養士の妻が作る食事を食べているのですが、なかなかお腹は引っ込みません。

・普段はデスクワーク中心
・運動は週に1～2回のジョギングや散歩
・飲酒は週の半分ほどで、2合～浴びるほど飲む
・食事はもともとよく噛んで食べている
・半年以上、雑穀米を食べている

「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」に参加した動機

・お腹痩せしたい

夫がこのプログラムに期待したのはこれだけ。
でも実施してみて、予想外の変化があったことに驚いていました。
後ほど詳しくご紹介しますね。

「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」10日間の食事と体調の変化

実際に若玄米2合とお味噌汁を30食、食べ続けた夫に、どんな変化があったのでしょうか？

1日目（2月22日・土曜日）
初日は若玄米と白米を1合ずつブレンドした2合分を食べました。もともとよく噛む方ですが、20分異常かけてゆっくり食べていました。

2日目（2月23日・日曜日）
大阪・鶴橋のコリアンタウンで3種1000円のキムチを買ったらすごい量になってしまいました。そんなわけで3食ごはんのお供がキムチ。ちなみに3種は長芋・切干大根・白菜。長芋は絶品！夜は白菜キムチ入り豆乳みそ汁に。お通じは2回！

3日目（2月24日・祝日）
早朝からゴルフへ出かけたので朝食はおにぎりに。昼はゴルフ場で牛めしとそば定食、夜はやっぱりキムチ豆乳みそ汁でした。

4日目（2月25日・火曜日）
断食スタート以来、初出勤。噛みすぎて昔、治療した虫歯が痛くなったということで歯医者へ。とりあえず様子をみることになりましたが、早く治しておいた方がいいような気が…。若玄米をしっかり噛むことで、悪い歯も発見できたのはよかった。

5日目（2月26日・水曜日）
眠気を感じるとのこと。食べる断食中は普段より胃腸がよく動くのでエネルギー消費量が増え、眠気を感じるのです。この夜やっとキムチを完食。鶴橋のキムチ、1000円でこの量はコスパよすぎだわ

6日目（2月27日・木曜日）
いかなごのくぎ煮をごはんのお供に。おいしいですよね。肌がすべすべしてきたとのこと。それは体の中がきれいになった証拠。胃腸の内壁と肌は一枚の皮膚でつながっているので、胃腸がきれいになると、肌もきれいになるんです

7日目（2月28日・金曜日）
断食中に迎える週末。アルコールは控えるよう伝えていましたがガマンできなかったようです。ビール1杯、焼酎水割4杯、酎ハイ1杯を飲んで好きなものを食べたよう。すごくおいしかったそうです。ちょっと飲みすぎ！でもいつもの半分ぐらいだそうです。いつもどれだけ飲んでるねん！

8日目（2月29日・土曜日）
あまり動いていないけどすぐにお腹が空くようになってきました。食べたものを燃焼するエネルギーが高まっているので、同じ量だと足りないと感じるのです。この日から心持ち大盛りにしました。

9日目（3月1日・日曜日）
もう終盤。ごはんとみそ汁にも飽きてそうなのでお昼はチャーハン、夜はサバカレー焼きみそ汁に。食べる断食中はたんぱく質や油がいつもより少なめになるので、ほどほどに加えても大丈夫なんです。カレー風味のみそ汁はけっこういけました！

10日目（3月2日・月曜日）
昼は3食おにぎり。お弁当のアレンジはあまりできていないけど、せめて見た目だけでも変化をつけてみました。

11日目（3月3日・火曜日）
外食を2回した分、残り2食ですが、中途半端なので夜まで3食延長。ひな祭りだったので夜は若玄米ひな寿司に。そぼろと刻みほうれん草を混ぜたすし飯に卵を乗せました。これで30食+1食のリセット完了