こんにちは！ 元氣できれいな40代を作る食事の専門家 管理栄養士の赤松るみです。 みなさんは血糖値スパイクって 聞いたことがありますか？ 血糖値スパイクとは、 食後、血糖値が急上昇して その後、急降下すること その結果、…