05YouTube動画 便秘で朝スッキリしない時に食事でできること 2021.12.17 surumi 便秘で悩んでいませんか?私はめっちゃ悩んでいました。ヨーグルトを食べたり、青い野菜ジュースを飲んだり、病院に通って漢方薬を処方してもらったり、大腸の検査をしたり…。ありとあらゆることを試した結果、行きついた方法はいたって…
食生活 スッキリしたい!私の腸内環境を整えたシンプルな食事スタイル 2018.08.09 surumi 子供の頃から便秘気味の私。月に両手で数えられるほどのお通じしかなかったのですが、管理栄養士になってからずいぶん改善しました。 何をしたか? 答えはとってもシンプル。 ごはんをたくさん食べるようになった です。  …