05YouTube動画 雑穀ご飯だけじゃない!一汁一菜の雑穀定食の作り方 ※レシピあり 2022.05.13 surumi 雑穀の食べ方はご飯だけじゃありません。 スープや煮込み料理に入れる ゆでてドレッシングやソース、おかずに混ぜる など使い方はいろいろ。 そこで一汁一菜の雑穀定食を作ってみました。 【作り方】 ●雑穀ご飯(2…
食生活 黒米抜きの白い雑穀ごはん 2022.04.26 surumi 雑穀ご飯が嫌いという人の中には、色がついているのが苦手という人もいます。雑穀ご飯に色がつくのは、黒米や赤米など、色移りしやすい雑穀をブレンドしているから 苦手ならその雑穀を抜けばいいのです。実はほとんどの雑穀はたいして色…