今週は女性の栄養相談がとっても多かったです。減量したい女性の悩みで多いのが、間食の食べ方。どれぐらいなら食べていいのか？どんな食べ方をすれば太りにくいのか？気になりますよね。 実は私も30代まで毎日、甘いものを食べていた…

昨日、栄養相談した女性、ダイエットのため夜はご飯を抜いていました。ところが、食後に毎晩アイスを食べていたのです。 太ったのでアイスも減らす、とのことですが、単に減らすだけではおそらく続きません。無理に我慢することになるか…

栄養相談の仕事をしていると、間食やめられない人によく出会います。やめれば痩せられると思っている人が多いですが、問題は間食以外にあるケースが大半です。 間食をやめられない本当の理由、それは食事からとる栄養不足。朝食や昼食が…