おすすめ健康本 「2週間で腸内『ヤセ菌』を増やす最強フード10」読んで腸内フローラ整え中 2018.09.06 surumi 関西では台風の被害からの普及が遅れる中、今度は北海道で大きな地震。 度重なる災害が何かを伝えているかのようですね。 被害にあわれた皆様には心よりお見舞い申し上げます。 11月に腸…
食生活 スッキリしたい!私の腸内環境を整えたシンプルな食事スタイル 2018.08.09 surumi 子供の頃から便秘気味の私。月に両手で数えられるほどのお通じしかなかったのですが、管理栄養士になってからずいぶん改善しました。 何をしたか? 答えはとってもシンプル。 ごはんをたくさん食べるようになった です。  …