今回は「やせているのに血糖値が高い」というご相談についてお話しします。
血糖値が高いと聞くと
・太っている人
・甘いものをよく食べる人
・運動不足の人
そんなイメージを
持っていませんか？
でも実は、
私のもとに血糖値の相談をくださる方の多くは
・やせている
・運動もしている
・食事にも気をつけている
という人が多いのです。
ちなみに、
私自身も
標準体重なのに
血糖値が上がりやすいタイプ。
血糖値が気になると
ご飯を減らしたり
運動を増やしたり
される方が多いのですが、
やせ型さんの場合、
それが
かえって血糖値を
不安定にしてしまうことも
あります。
ネットで調べても
出てくる対策は
ほとんどが
「肥満対策」
やせている人向けの話は
本当に少ないんですね。
そこで今回、
YouTubeで
「やせているのに血糖値が高い理由と対策」
について、
私自身の体験も交えながら
詳しくお話ししました。
動画では
・なぜ、やせ型さんは血糖値が上がりやすいのか
・一般的な血糖値対策が合わない理由
・体重を増やしたのに、血糖値が下がった私の話
などを
順番に解説しています。
「私のことかも」
と感じた方は、
ぜひ一度
動画をご覧ください。
▼ YouTubeはこちら
【痩せ型なのに高血糖】血糖値が上がる仕組みと対策方法
https://youtu.be/ebuCnMRJ1RM
すぐに
何かを変えなくても大丈夫です。
まずは
「体重だけで判断しない血糖値の考え方」
を知っていただけたら
うれしいです。
