中性脂肪ってご存知ですか？体のエネルギー貯金のような役割をしている脂肪です。 ある程度の蓄えが常にあり、食後に時間がたってエネルギーがなくなると使われます。 ただし、一度にたくさん食べたり飲んだりすると、必要以上に溜め込…

1年半前から1日1食のファスティングをされている方に出会いました。コロナ禍で体重が増えたので始めたところ、するする体重が落ちたので続けているとのこと。ただ、一旦落ちた体重はゆっくりリバウンド中。 食事を抜くとカロリーが減…

中性脂肪値が高いのはどんな人だと思いますか？ 大食いで大酒呑みでお菓子が大好きな人、というイメージでしょうか？確かにそういう人もいらっしゃいますが、割合的に多いのは、夕食にドカ食いしている人。 夕食にドカ食いする方は、朝…

  昨日、とってもうれしいメッセージを2件もいただきました！！あんまりにもうれしかったのでご紹介させてください。     ブログ経由でワークショップへのお申し込みが!! 一通目は先週、産婦人…

きれいなモデルさんとフルーツってなんだか絵になりますよね。 ヘルシーなイメージが強いので、フルーツはどんなに食べても大丈夫！ と思っている人も多いのではないでしょうか。 たしかに、果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維、さ…