「若玄米リセットプログラム」9日目
若玄米と雑穀米のパワーで
体の中にたまったゴミを出し切って、
きれいな体に生まれ変わる
リセットプログラムの9日目。
このプログラム中は断食とはいえ、
肉も魚も卵も食べたければ
味噌汁やごはんのお供にして食べてもいい
というのが特徴的。
とはいえ、
食べなきゃ何とかなるもので、
前半はほぼ、動物性のタンパク質を摂りませんでした。
でも、ここへ来て無性に卵が食べたい!
断食中に食べたくなるものって
これまでたくさん食べてきたものが多いのだそう。
私は卵が大好きです。
街中でいい香りがしても
パンもカレーもケーキも食べたいと思わなかったのに
卵だけはどうしても食べたいと思いました。
で、食べました。
禁止されてるわけじゃないしね。
断食中、どうしてもごはんとみそ汁以外を
食べたくなった時の対処法は記事の後半で。
9日目の朝食
![](https://eiyoshi.net/wp-content/uploads/2018/02/d076.jpg)
若玄米ごはん
豆乳入りキムチ味噌汁(白菜、キムチ、豆乳、きのこ、油揚げ、サバの水煮缶)
ゆず大根
昨日の記事で紹介したキムチ入り豆乳味噌汁。
本当にびっくりするぐらいおいしかったです。
そして今日も胃腸が絶好調なのか
これまでよりお腹が空くようになりました。
9日目の昼食
![](https://eiyoshi.net/wp-content/uploads/2018/02/d075.jpg)
若玄米ごはん
豆乳入りキムチ味噌汁(白菜、キムチ、豆乳、きのこ、油揚げ、サバの水煮缶)
朝のお味噌汁がおいしすぎて全く同じ味をリピート。
豆乳を使い切りたくて残りを全部入れたら
真っ白な味噌汁になってしまいました。
これはこれでおいしい!
9日目の夕食
![](https://eiyoshi.net/wp-content/uploads/2018/02/d074.jpg)
若玄米ごはん+生卵+韓国のりふりかけ
味噌汁(さつまいも、きのこ、たまねぎ、ワカメ)
ついに食べました!卵かけごはん!
おいしい!おいしい!おいしい!
卵かけごはんがこんなにおいしいなんて!!
断食した甲斐がありました。
ただし、食べる時はかきこまないよう要注意!
納豆ご飯もそうなのですが、
つるつるっと食べると噛むことを忘れてしまいます。
プログラム前にそうアドバイスを受けていたので
いつも以上に時間をかけてゆっくり味わって食べました。
食べる断食®中にごはんとみそ汁以外を
食べたくなったら…
10日間30食ものリセットプログラム、
普段食べ慣れているものが
恋しくなることがあるかもしれません。
肉や魚、卵などであれば
味噌汁の具やごはんのお供として
食べてもかまいません。
甘いもの、アルコール、乳製品、
カフェインの入った飲み物など、
控えたほうがいいものに関してはどうでしょう。
ガマンできるならいいのですが、
「どうしても食べたい!」となったら…
リセット効果が弱まることを覚悟で
食べてみるのもひとつの手です。
人によっては
「おいしいと感じなかった!」
という人もいます。
リセット食を食べていると
体の中の余分な物が排出され、
にぶっていた味覚や嗅覚などが敏感になります。
これまで「おいしい」と感じていたものでも
味が濃い
脂っこい
刺激が強い
甘すぎる
などと感じることもあります。
そうなったらリセットの効果が出始めている証拠。
シメシメと思ってリセット食にもどりましょう。
せっかく始めた食べる断食®
なるべく効果が高まるような10日間を過ごせますように!
今日の変化は?
お腹周りは昨日と変わらず。
トータル-4㎝のまま。
これで減りどまりかな?
この後の様子はコチラの記事をご覧ください。
>>食べる断食®体験レポート10日目
>>食べる断食®体験レポート11日目